2014. augusztus 9., szombat

Túl harminc kilón....



Rengetegen kérdezték tőlem, hogy hogyan lehet lefogyni pár hónap alatt harminc kilót úgy, hogy az ember nem koplal?
Hát első sorban el kell felejteni a parasztvakító hülyeségeket mint zsírégetőtabletták, titkos receptek, guruk, stb....ez mind hülyeség sajnos.
Az ember egyféleképpen fogyhat! Kevesebb kalóriát kell megenni mint amennyit elhasználsz és szépidő....semmi extra!
Persze nem árt a kellő motiváció sem...nekem a gond a szívemmel, és utána egy stroke 37 évesen elég motivációt biztosított, hogy mindent megváltoztassak az életemben.
Tudtam hogy sokat kell fogynom és azt is tudtam hogy segítséget maximum istentől kapok akaratom megerősítésében.
Tehát....első sorban fejben kell rendbetenni a dolgokat hogy a testünk nem egy változtathatatlan dolog...változik ha alakítjuk, és hidd el nekem kedves olvasó sokkalta könnyebb mint gondolnád!
Étrend? Hogyne....reggelire eszem egy zsömlét sonkával paradicsommal, zsírszegény sajttal szép lassan....a reggeli ennyi....azért ennyi mert a szervezetnek nincs többre szüksége!
Az ebéd felerészt saláta egynegyedrészt fehérje (hús, marha, vagy csirke, vagy hal) egynegyedrészt szénhidrát (rizs, burgonya, tészta)
Étkezések közt gyümölcs megengedett dolog természetesen mértékkel....
Vacsi lehet olyan mint az ebéd....
Amit el kell felejteni? Igazából mindent lehet de mivel én szeretem ha a dolgok jól mennek, nem eszem édességeket, (max műzliszelet) nem eszem rántott dolgokat, cukrot.
Rengeteg salátát, húst igen....a koleszterinem szinte kórosan alacsony.
Nos kb ennyi a sikeres fogyókúra receptje.
Túl egyszerű? Tuti nem működik nálad? Dehogynem csak kifogást keresel....ez mindenkinél működik aki nem jojodiétát akar, mert annál veszélyesebb dolog kevés van....
És hogy milyen harminc kilóval kevesebbnek lenni? Rohadt jó! Persze vár rám még harminc kiló :)
Csak neki kell állni és megy a dolog...ha akarjuk hogy menjen!

Nincsenek megjegyzések: