Ugrás a fő tartalomra

Túl harminc kilón....



Rengetegen kérdezték tőlem, hogy hogyan lehet lefogyni pár hónap alatt harminc kilót úgy, hogy az ember nem koplal?
Hát első sorban el kell felejteni a parasztvakító hülyeségeket mint zsírégetőtabletták, titkos receptek, guruk, stb....ez mind hülyeség sajnos.
Az ember egyféleképpen fogyhat! Kevesebb kalóriát kell megenni mint amennyit elhasználsz és szépidő....semmi extra!
Persze nem árt a kellő motiváció sem...nekem a gond a szívemmel, és utána egy stroke 37 évesen elég motivációt biztosított, hogy mindent megváltoztassak az életemben.
Tudtam hogy sokat kell fogynom és azt is tudtam hogy segítséget maximum istentől kapok akaratom megerősítésében.
Tehát....első sorban fejben kell rendbetenni a dolgokat hogy a testünk nem egy változtathatatlan dolog...változik ha alakítjuk, és hidd el nekem kedves olvasó sokkalta könnyebb mint gondolnád!
Étrend? Hogyne....reggelire eszem egy zsömlét sonkával paradicsommal, zsírszegény sajttal szép lassan....a reggeli ennyi....azért ennyi mert a szervezetnek nincs többre szüksége!
Az ebéd felerészt saláta egynegyedrészt fehérje (hús, marha, vagy csirke, vagy hal) egynegyedrészt szénhidrát (rizs, burgonya, tészta)
Étkezések közt gyümölcs megengedett dolog természetesen mértékkel....
Vacsi lehet olyan mint az ebéd....
Amit el kell felejteni? Igazából mindent lehet de mivel én szeretem ha a dolgok jól mennek, nem eszem édességeket, (max műzliszelet) nem eszem rántott dolgokat, cukrot.
Rengeteg salátát, húst igen....a koleszterinem szinte kórosan alacsony.
Nos kb ennyi a sikeres fogyókúra receptje.
Túl egyszerű? Tuti nem működik nálad? Dehogynem csak kifogást keresel....ez mindenkinél működik aki nem jojodiétát akar, mert annál veszélyesebb dolog kevés van....
És hogy milyen harminc kilóval kevesebbnek lenni? Rohadt jó! Persze vár rám még harminc kiló :)
Csak neki kell állni és megy a dolog...ha akarjuk hogy menjen!

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Csak ez lehetek

Pici sötét szoba....koszos bomladozó ágyak.

A földet ürülék borítja. Mennyezetről lógó apró izzó fénye dereng. Romlott hús szaga keveredik emberi vizelettel. Az ágyon gyerekek fekszenek.  Tizennyolcan laknak a kétszobás vályogházban. Egyik legsötétebb sarokban valami neszez...közelebb megyek...takarók között cseppnyi baba fekszik.  Beteg. Nem tudják mi baja van. Nincs pénz gyógyszerre. Nincs pénz orvosra. Nincs pénz buszra az orvosig. Félretették....lehet hogy megmarad...ha elég erős. Közelebb lépek, lábam megcsúszik, szandálom vöröses barna csíkot húz a földön friss ürülékből... Résnyire nyitott száján sipolva szalad a levegő...apró fogai koromfeketék...majd megmozdulnak. Fél tucanyi döglégy mászik ki a résnyire nyitott ajkak közül.  Még él...de a legyek már a szájába petéztek... Pár órája még egy üszkösödő láb savanyú, lassan bomló szagát éreztem alig pár centire az arcomtól, és nem gondoltam hogy jön még rosszabb.

De hiába...én erre vagyok alkalmas.  Tudom hogy még saját feleségem…

Leica Q teszt....avagy engem átbasztak....

Azoknak akik tanulnak tőlem, vagy ismernek közelebbről számtalan mondat eszükbe juthat ami renszeresen elhagyja ajkaimat, de az egyik talán leismertebb mondat az, amit arra szoktam felelni mikor valaki megkérdezi hogy milyen géppel dolgozom? Milyennel milyennel hát amilyet a kezembe adnak! Fotós vagyok egy gyufásdobozzal is fotózni fogok persze ez nem teszi alkalmasá a gyufásdobozt mondjuk sportfotózásra... A gép másodlagos. Mindig az számit aki mögötte van...jobb géptől nem lesznek jobb képeid max technikailag. Igazából sokáig vártam hogy egyszer kapok egy levelet a Nikontól, hogy támogatásképp ingyen szervizelik a gépemet ha valami történne vele, de még arra a megkeresésemre sem kaptam választ sosem, hogy vajon miért válik le a gumi boritás a gépemről és mit lehetne tenni ellene.... A dolog igazából érthető hisz az én fotóim még mindig nehezen emészthetőek, olyan tartalommal telítettek, amivel az emberek nagy része nem szeret szembesülni. Nem lehet feltenni őket egy oldalra ahol le…

Ez nem kelet...Ez nem nyugat...Ez Szarajevó!

Ez nem kelet, ez nem nyugat, ez az a pont ahol minden találkozik. Szarajevó városa több szempontból is egyedülálló. A nyugati és keleti vallás, kultúra keresztútjáról beszélünk ahogy egymás szomszédságában áll mecset, ortodox templom, katolikus katedrális, és zsidó zsinagóga. A város története legalább annyira sokrétű mint a lakossága, vagy a látvány amit nyújt. 1914-ben itt gyilkolták meg Ferenc Ferninándot ami kirobbantota az elő világháborút. A második világháborúban Szarajevó az usztasák által irányított független Horvát Államhoz került így a város zsidó, és szerb lakosságának jelentős része a holokauszt áldozatává vált. 1992 április ötödikén egy béketüntetésre szerb orvlövészek sortűzzel válaszoltak, ekkor kezdődött meg Szarajevó 1996-ig tartó ostroma, amiben 12.000 ember veszítette életét.


2018. február 9 Lassan sétikálok a repülőtér körül és próbálom eldönteni hogyan jussak el a szállásomra az óváros részbe...villamost, buszt nem látok, pár taxis lustán dohányzik a kocsinak dőlve v…